La préparation physique des jeunes volleyeur | Julien Thollet

La préparation physique des jeunes par Julien Thollet
Pro conférence 4Trainer | FFVB

barre, squat,etc... Il faut faire particulièrement attention au placement, et à la technique d'exécution, qui doit être parfaite sur ce mouvement. Attention au poids que vous utilisez, il doit vous permettre de conserver une bonne technique tout au long de la série, sans cambrer le dos.Si vous cambrez, le risque pour le dos augmente. La blessure peut être une contracture, une déchirure, ou même une hernie discale pour les cas les plus graves. Et attention la hernie discale est une blessure qui ne guérit jamais ! Le squat est donc un excellent mouvement de musculation pour les quadriceps, mais attention, il peut être dangereux.